Ed. Física, perguntado por duda8rebelde, 1 ano atrás

Qual o objetivo dos exercícios Aeróbios ?

Soluções para a tarefa

Respondido por amandarigaard

Perder peso e ganhar massa muscular

jdanp: Wow! Não ajuda muito no ganho de massa muscular não. Só se for de massa branca, ligada à resistência. Porque a massa vermelha, que é a que os fisiculturistas têm mais, é com musculação e treinos de alta intensidade que se consegue muita massa muscular. Musculação e aeróbicos são exercícios concorrente inclusive. Se vc pratica os dois tipos, o ideal é manter os treinos o mais distantes possível.

amandarigaard: tá bom eu entendo minha resposta foi de pouca qualidade

Respondido por joaohercilio

A maior parte das pessoas utilizam do meio aeróbico para emagrecer, fortalecer os músculos cardíacos e respiratórios e a tonificação muscular.

jdanp: Aí sim!! A maior oxigenação no cérebro e no corpo todo e a diminuição dos níveis de cortisol também podem ser verificados em atletas. Esse tipo de exercício ajuda no combate à depressão, no aumento da imunidade. Saúde = exercícios+dieta.

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