Question

qual o objetivo de:

alongamento;
caminhada;
corrida moderada;
abdominal;
exercicio aerobico;
nataçao;

Answer 1

tudo isto resume em apenas uma palavra SAUDE ,UMA SAUDE MELHOR ,sem problemas no futuro,o alongamento e indicado e muito para melhorar a disposição dos musculos alonga los evitaria fraturas futuras principalmente quem faz exerccios fisicos por exemplo uma pessoa que ira fazer uma corrida de 30m e não se alongar no outro dia a pessoa acordara com dores musculares isso resulta em lesoes nos musculos isso e valido para qualquer atividade fisica, a caminhada e perfeita para quem quer começar a perder uns quilinhos extras começar com a caminhada moderada e depois ir acelerando com os diase assim enfim correr,caminhadas sao indicadas para os idosos que querem manter o peso e evitar tais problemas como a incapacidade fisica problemas cardiacos etc,as abdominais sao sempre indicadas em qualquer exercicio fisico para definir e melhorar a postura,e a natação e perfeita pois trabalha os grupamentos musculares ajuda a reduzir a gordura corporal define graças as braçadas e pernadas ,qualquer exercicio na agua perde umas cal a mais.

Answer 2

Tudo isso é para ter uma boa saúde