Question

Qual o mínimo de calorias que
devemos gastar por dia?​

Answer 1

Resposta:

o mínimo são 300

espero que minha resposta tenha sido útil e bons estudos e até mais!!!!......

Answer 2

Resposta:

Não tem um minimo

Explicação:

Se você ficar parado o dia todo sem se mover você já vai estar gastando calorias (taxa basal) as calorias que você gasta só para viver.

Você pode ajustar a seus gastos em superáfit (comer mais do que gasta)- para engordar,ganho de massa.

superdefict calorico (gastar mais do que consome) para perca de peso, porém nem sempre peso na balança significa que você está queimando gordura e sendo mais saudável, pode ser a queima de massa magra também.