Question

qual ea importância de se fazer aquecimento muscular?​

Answer 1

O que é aquecimento muscular

O aquecimento muscular é uma atividade pré-treino que permite adaptar o corpo para a realização dos exercícios. Ele funciona como uma ponte entre o estado de repouso e o de ação.

Qual a importância de fazer um alongamento?

Porque o aquecimento pode preparar o organismo para o esporte, seja em treinamento, na competição ou no lazer. Ele visa obter o estado ideal psíquico e físico, a preparação para os movimentos e principalmente prevenir as lesões. Existem dois tipos de aquecimento: o geral e o específico.

Porque é importante fazer aquecimento?

O aquecimento proporciona então o aumento do fluxo de sangue para os músculos, adequando mais rapidamente a exigência para elevar a produção de energia aeróbica, aumenta a temperatura do corpo, contemplando a melhor atividade das enzimas, e aquecendo os músculos, diminui também a probabilidade de lesões.

Qual a importância de fazer um alongamento?

o da flexibilidade muscular. É uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, que,além de prevenir lesões, proporciona mais agilidade e elasticidade.