Question

Qual é o objetivo do alongamento e quais são os seus benefícios ?​

Answer 1

Resposta:

O alongamento muscular é de suma importância para manutenção da qualidade de vida, melhora da aptidão física e promoção de saúde. Trata-se de um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento muscular.

Benefício:

Aumenta a flexibilidade, alivia a tensão muscular, relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse, aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos e previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico.