Question

qual é importância das fibras insolúveis

Answer 1

Há dois tipos de fibras, as solúveis e as insolúveis. 
As fibras solúveis formam um "bolo" no intestino e são fermentadas no cólon, absorvendo água e uma porção do colesterol provindo da alimentação. Já as insolúveis não sofrem fermentação, mas aumentam o volume do bolo fecal. 
De um modo geral, os dois tipos de fibras possuem ação prebiótica, ou seja, auxiliam a flora microbiana dessa região, além de promover uma sensação de saciedade e melhorar o trânsito intestinal.