Question

Qual é a importancia do magnesio, co calcio e do sodio para o exercicio muscular?

Answer 1

para que o impulso nervoso chegue aos músculos são necessários sais minerais e o cálcio é o principal desencadeador da contração muscular.

isto deve-se às bombas de sódio - potássio que mantém o potencial elétrico das células musculares....

as fibras musculares precisam destes iões para contrair e relaxar corretamente.
por exemplo a falta de potássio leva a cãibras musculares....

Answer 2

o caso do magnésio, um mineral que participa de diversas reações em nosso corpo. Uma das principais atividades voltada ao exercício é a sua participação na contração muscular. Existe um mecanismo da célula chamado bomba Cálcio/Magnésio, que ativa as fibras musculares para que estas se contraiam durante o exercício. Dessa forma, se não há magnésio suficiente, também não há contração muscular e conseqüentemente não ocorre aumento de massa magra. Outros fatores negativos são a tensão muscular e a dor generalizada no corpo pós-treino, que também estão relacionados à deficiência de magnésio, pois o nutriente atua no relaxamento muscular. como a luisrespondeu eu so respondi do magnesio