Question

Qual é a importância de ingerir diariamente a vitamina citada na tabela?

Answer 1

Esta vitamina é um poderoso antioxidante , ajuda no fortalecimento do sistema imunológico , evita anemia , aumenta a resistência contra infecções , ajuda na formação de colágeno para diversos tipos de tecidos do corpo (ossos , dentes e etc) , favorece a absorção do ferro . A falta de vitamina C causa escorbuto , um problema que gera hemorragias e deterioração de dentes e gengivas!

Answer 2

Cada vitamina desempenha um importante papel em nosso organismo;

Por isso é preciso saber a importância de ingerir diariamente a vitamina citada na tabela nutricional;

Vitaminas

As vitaminas são:

• compostos orgânicos que o corpo necessita, ainda que em pequenas doses para manter seu funcionamento
• nosso corpo não sintetiza as vitaminas por conta própria, assim, precisamos obtê-las de fontes externas, tal como a alimentação

Algumas vitaminas importantes são:

• Vitamina C = possui ação antioxidante e estimula a produção de colágeno. Pode ser obtida na acerola e na laranja;
• Vitamina D = ajuda a prevenir câncer e contribui para a melhora na estrutura óssea. Pode ser obtida de ovos e queijos
• Vitamina B1 = diminui inflamação nos nervos. Pode ser obtida em cereais.

Nem todas as vitaminas são fáceis de obter nos alimentos, pois, muitos, nós não consumimos no dia a dia;

Assim, é importante para os seres humanos uma suplementação de vitaminas para evitar problemas de saúde.

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