Question

Qual é a finalidade de praticarmos exercícios para melhorar a flexibilidade de nosso corpo? *
10 pontos
a) Melhorar nosso humor, pois ficaremos mais felizes.
b) Melhorar nosso desempenho nas atividades diárias.
c) Melhorar nossa força, pois ao treinar flexibilidade ficaremos com grande força.
d) Melhorar nossa flexibilidade, mas haverá piora de nossa condição cardiovascular​

Answer 1

letra b) O treino de flexibilidade ajuda o organismo a se preparar para o movimento, favorece a aceleração da recuperação e atua para prevenir lesões. Ao colocar esse tipo de treino na rotina, você estará dando mais elasticidade ao sistema de músculo e tendões do corpo, o que melhora o condicionamento físico. Quanto mais você alonga os seus músculos, maior será o movimento articular.

Além disso, os exercícios de flexibilidade também podem ser realizados para promover o relaxamento muscular e reduzir tensões.