Qual é a diferença entre sono e fadiga?
Sinto sono, leve vontade de me deitar mas não me sinto cansado, sinto o corpo leve, tenho disposição e energia. Isso é característica do sono?
Está tendo uma hepdemia de resfriado onde moro, tive saindo no frio. Estou com a cabeça um pouco pesada.
Não tenho febre, 35.6.
Oque pode ser?
Soluções para a tarefa
fadiga é cansaço e sono é vontade de dormir
Explicação:
Fadiga é uma palavra bastante usada no cotidiano das pessoas. Muitas vezes, ela é usada como sinônimo de “cansaço”, mas seu real significado vai além disso.
Na verdade, fadiga é o nome que se dá a um sintoma que, de fato, está muito presente no dia a dia da população, mas que pode ter causas diversas. Entende-se “fadiga” como uma sensação de desgaste, cansaço e falta de energia.
Sonolência, ou hipersonia, é uma condição em que o paciente sente muito sono durante o dia – e às vezes acaba dormindo – ou tem um sono prolongado durante a noite.
Cada pessoa precisa de uma quantidade específica de horas de sono para se sentir bem. Alguns precisam dormir por nove horas, enquanto outros funcionam perfeitamente dormindo apenas sete horas por noite.
Para prevenir distúrbios do sono, como a sonolência, recomenda-se que o paciente tenha uma vida saudável, que inclui:
Ter uma dieta equilibrada
Evitar alimentos hipercalóricos, pois já há estudos que os ligam ao aumento da sonolência durante o dia
Jantar moderadamente
Dormir horas suficientes durante a noite, em um ambiente escuro, sem barulhos e confortável
Praticar exercícios físicos
Se for fumante, parar de fumar
Controlar a quantidade de álcool, refrigerantes, e outras bebidas que tome regularmente
Não fazer uso de drogas recreativas
Não usar medicamentos para dormir ou estimulantes sem recomendação médica.