qual a recomendação diária de atividades físicas segundo a OMS
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o ideal e de 300 minutos(5 horas) por semana de execício moderado
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A OMS recomenda agora que adultos façam atividade física moderada de 150 a 300 minutos ou de 75 a 150 minutos de atividade física intensa, quando não houver contraindicação
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