Question

qual a qualidade correta de consumo de proteína,gordura e carboidrato em cada uma das refeiçoes para manter dieta saudável?

Answer 1

Não existe uma quantidade ideal de carboidratos, proteínas e gorduras por refeição. O ideal é que a alimentação do dia respeite uma distribuição de 60% de carboidratos, 10 a 15% de proteínas e, no máximo, 20% de gorduras, distribuídos de forma equilibrada em 5 a 6 refeições por dia.