qual a qualidade correta de consumo de proteína,gordura e carboidrato em cada uma das refeiçoes para manter dieta saudável?
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Não existe uma quantidade ideal de carboidratos, proteínas e gorduras
por refeição. O ideal é que a alimentação do dia respeite uma
distribuição de 60% de carboidratos, 10 a 15% de proteínas e, no máximo,
20% de gorduras, distribuídos de forma equilibrada em 5 a 6 refeições
por dia.
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