Saúde, perguntado por jessicaoliver07, 8 meses atrás

Qual a melhor maneira para melhorar alimentação e sedentarismo

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Respondido por MMzinhu

Resposta:

A melhor maneira estar em fazer trocas inteligentes. Trocar o arroz branco pelo integral, pois o integral é rico em fibras, já o Branco são Carboidratos Simples. Consumir gorduras boas: abacate, castanhas, azeite, manteiga. Evitar alimentos ultraprocessados, industrializados ricos em sódio.

Para o sedentarismo é recomendável começar ao poucos ao hábito de praticar atividades físicas. Uma caminhada leve a moderada de uns 30min já é um bom caminho. Depois tentar quebrar seus limites adicionando uma corrida por mais tempo.

Todas essas atividades bem como sua alimentação tem que estar sendo seguida a risco, sempre com ajuda dos profissionais responsáveis por essas áreas: nutricionista e educador físico.

Bons estudos

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