Qual a importância para os atletas?
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Resposta:
O sono é de vital importância para os atletas. ... O sono acelera a recuperação muscular, deixando o corpo “pronto” para o próximo treino. Se essa recuperação não ocorrer, o próximo treino pode ter a sua intensidade prejudicada; se isso for recorrente, o corpo entra em uma fase que chamamos de overtraining.
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