Qual a importância das vitaminas e sais minerais para a saúde humana? Cite 2 vitaminas ou sais minerais e onde podemos encontra-las. *
ME AJUDEI POR FAVOR É SÓ PRA QUEM SABE
Soluções para a tarefa
Resposta:
Os sais minerais e vitaminas são extremamente importantes para o nosso corpo pois nos force energia e ajudar nosso corpo a trabalhar melhor, exemplo: os sair minerais ajudam na formação dos ossos, como por exemplo o cálcio.
Vitamina C (ácido ascórbico) : pode ser encontrada em qualquer vegetal, mas alguns apresentam dosagem maior que outros. Alimentos cítricos, por exemplo, são importantes fontes de vitamina C.
Vitamina B1 (tiamina) : é encontrada numa variedade de fontes animais e vegetais como carnes, vísceras (especialmente o fígado, coração e rins), gema de ovo e grãos integrais. A deficiência deste nutriente no organismo pode levar à doença denominada beribéri, que afeta os sistemas nervoso e cardiovascular.
Resposta:
As vitaminas e os minerais são elementos inorgânicos que não podem ser produzidos pelo próprio corpo, mas são fundamentais para o bom funcionamento do organismo. Esses nutrientes podem ser encontrados em diversos alimentos, na exposição solar ou em suplementos de reposição.
Ferro:A principal função do ferro no organismo é participar do transporte de oxigênio no sangue e da respiração celular, ele está presente em alimentos como carnes, fígado, gema de ovo, feijão e beterraba.
Vitamina A: atua principalmente na visão, mas também possui papel importante como antioxidante e no funcionamento do sistema imunológico.Os alimentos ricos em Vitamina A são principalmente fígado, gema de ovo e óleos de peixes. Os vegetais como cenoura, espinafre, manga e mamão também são boas fontes dessa vitamina.