qual a importância das corridas de longa distância para a nossa saúde
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A corrida de longa distancia diminui as taxas sangüíneas de mau colesterol e estimula a produção do bom colesterol. Fortalece ossos prevenindo osteoporose. Ajuda a controlar o estresse (stress). Torna o sono mais agradável. Diminui a ansiedade
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Toda a atividade física bem feita é fundamental para a boa saúde do seu praticante, especialmente as corridas de longa distancia dentro de um processo aeróbio adequado, pois rapidamente promove condicionamento agradavelmente.
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