Question

Qual a duração indicada para desenvolver a capacidade aeróbia no seu aluno?

Answer 1

 Para adolescentes a indicação da OMS (Organização Mundial de Saúde) é que as atividades tenham um tempo de duração de ao menos uma hora, e sejam realizada com uma intensidade que varia de media a alta, sendo ideal que ocorressem todo dia, mas nem sempre é possível, logo três vezes ao dia já promove ganho da capacidade aeróbica.

  A pratica de exercícios físicos promove uma série de benefícios a saúde, e também promove um melhor desenvolvido físico e mental do indivíduo em qualquer fase da vida.