Question

Qual a atividade mais eficaz para aumento do volume muscular? *​

Answer 1

Resposta:

O HIIT é um dos melhores treinos para hipertrofia e para ganhar músculos rápido. Apesar de parecer fácil, porque exige apenas 45 minutos e deve ser praticado duas vezes na semana, ele é extremamente intenso porque exige o máximo de esforço do seu corpo, com baixa quantidade de exercícios.

Answer 2

Resposta:

Os músculos de contração rápida são os que crescem maiores, razão pela qual os métodos de exercício intenso como levantamento de peso são as principais atividades usadas para causar hipertrofia muscular.

Explicação:

espero ter ajudado:)