Quais são os três tipos de ação muscular? Em complemento, explique quando elas acontecem e o que acontece com o músculo principal nestes tipos de ação.
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Resposta:
Existem três tipos de ações: ação isométrica, concêntrica e excêntrica. Quando a força interna produzida pelo músculo se iguala a resistência externa e não há movimentação das partes corporais, temos a ação “isométrica”. Desta forma o músculo gera tensão, mas não há alteração externa visível no comprimento muscular ou no ângulo da articulação envolvida. Um exemplo seria o ato de empurrar uma parede. Existe força exercida, os músculos estão tensionados, porém sem movimentação visível. Lembrando que este tipo de ação também é conhecido como ação estática. Quando a força interna é maior que a resistência externa, há movimentação do corpo, temos a ação concêntrica. Neste caso, a tensão gera um visível encurtamento no músculo, com uma diminuição no seu comprimento ou no ângulo articular [9].
Exemplo para este tipo de ação se dá pela flexão dos cotovelos com halteres. E quando o músculo gera tensão com visível alongamento do seu comprimento ou aumento do ângulo articular, temos a ação excêntrica. Um exemplo correspondente a este tipo de ação é o movimento de extensão das pernas quando fazemos o exercício de posterior na cadeira em suspensão. Esses dois tipos de ações citadas por último são conhecidas como ações dinâmicas.
Explicação:
A ativação de um músculo ocorre quando ele é estimulado pelo sistema nervoso, podendo essa ativação ser de três tipos:
- Isométrica: ocorre quando um músculo exerce uma força enquanto mantém um comprimento constante, a musculatura não encurta nem gira a articulação.
- Concêntrica: é o resultado da força produzida pelo músculo à medida que se contrai (encurta). Durante essa ativação o músculo se contrai e provoca a rotação da articulação na direção do músculo ativado.
- Excêntrica: ocorre quando um músculo produz uma força ativa durante o alongamento. O termo excêntrico significa "afastar-se do centro".
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