Quais são os quatro hábitos alimentares que fazem bem à saúde
Soluções para a tarefa
Não tenha pressa para comer, pois o alimento precisa ser mastigado, até ser triturado. Assim, o estômago trabalha menos e os nutrientes são mais bem aproveitados.
2 – Todas as reações do corpo acontecem na presença de água, responsável pela desintoxicação do organismo. Portanto, é muito importante ingerir de 8 a 10 copos de água por dia, porém, durante a refeição, evite beber líquidos, pois prejudica a digestão.
3 – Evite ingerir frituras ou alimentos gordurosos, pois você evita o aumento do colesterol, o excesso de peso, e ainda facilita a digestão. Ponto benéfico para o seu estômago e coração.
4 – Procure fazer uma dieta equilibrada, com alimentos ricos em proteínas, carboidratos, gorduras, minerais, vitaminas, fibras e água. Aumente o consumo de frutas, legumes e verduras, pelo menos uma vez por dia. Coma feijão pelo menos uma vez por dia, pois é um alimento rico em ferro.