quais são os componentes da aptidão física relacionada á performance esportiva
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resistência, força muscular e flexibilidade.
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Caro estudante,
Os componentes da aptidão física relacionados à performance esportiva são:
- Resistência muscular: é a capacidade de determinado grupo muscular executar repetidas contrações por determinado período de tempo para causar fadiga muscular ou manter estaticamente uma percentagem específica de contração voluntária muscular por um período de tempo prolongado.
- Flexibilidade: é a capacidade do músculo de esticar sem danos ou lesões, promovendo ampla movimentação articular. Os exercícios de alongamento são excelentes para manutenção e aprimoramento de flexibilidade.
- Força muscular: é a quantidade de tensão que um músculo ou grupamento muscular pode gerar dentro de um padrão de movimento, com determinada velocidade.
Bons estudos!
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