Question

quais são os benefícios,lesões e recomendações da musculação

Answer 1

beneficios: aumento do tonus muscular; da força; capacidade cardiorespiratória e etc.
problemas: lesões relacionadas ao overtrain, fadiga muscular; entorse; rompimento de tendão e muscular. não recomendado para menores de 15 anos, pois pode interromper o crescimento.
recomendações: para lutadores de artes marciais; para ganhar força e resistência e fortalecer a saude do individuo, além de dar mais qualidade de vida e estilo de vida saudavel.