quais são os beneficios fisicos e mentas da ginastica localizada?
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Resposta:
ela trabalha com todos os músculos do corpo, sempre alongando e criando flexibilidade. Além disso, existem vários tipos de ginástica para escolher e praticar.
No entanto, como em toda prática de exercícios físicos, a ginástica não deve ser praticada em exagero, pois isso pode acarretar sérios riscos para quem não sabe a hora de parar ou exige demais do próprio corpo.
Os benefícios ginástica localizada:
1-Reduz gorduras e medidas corporais
2-Proporciona perda de peso, quando praticada regularmente
3-Proporciona bem-estar, eleva autoestima, reduz o estresse e aumenta a disposição
4-Melhora o condicionamento físico
5-Contribui para a melhora da qualidade de vida
6-Melhora o quadro de algumas doenças como as cardiovasculares (hipertensão, colesterol elevado, nível de triglicérides elevado, doenças coronarianas), respiratórias, diabetes, obesidade, entre outas