Quais são os benefícios dos exercícios multiplanares?
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Resposta:
Exercícios Multiarticulares e Multiplanares: O Treinamento Funcional usa exercícios multi-articulares (que desenvolvam tanto a capacidade de estabilização quanto a coordenação intramuscular) e multiplanares (que envolvem movimentos das articulações nos três planos
Primeiramente é preciso definir o que seriam os exercícios multiplanares. Os exercícios multiplanares são exercícios que envolvem movimentos das articulações nos três planos, ou seja, os planos sagital, coronal/frontal, transversal.
Uma das vantagens desses tipos de exercício é o desenvolvimento muscular em sinergia o que é muito bom. Esse tipo de exercício podem treinar diversas capacidades como a coordenação motora, flexibilidade e força ao mesmo tempo, também são chamados de exercícios multi-articulares.
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