Question

quais são os benefícios do alongamento??

Answer 1

Ter os músculos mais preparados para exercer força, tensão e desempenho.
Quando se alonga, os tecidos musculares saem do estado de descanso, sendo assim, se lesionando com menos intensidade e frequência, fora que a circulação sanguínea consegue irrigar os tecidos alongados com mais êxito. 

Answer 2

Alongamento corrige postura, massageia órgãos e aumenta bem-estar  

Os movimentos de girar, dobrar e alongar o corpo oferecem uma série de vantagens para a saúde, que vão desde a correção da postura, alívio de dores musculares, relaxamento até a liberação de "hormônios do bem-estar", como a serotonina.

Durante o alongamento, ocorre também uma massagem dos órgãos internos. A massagem do intestino, por exemplo, facilita o percurso dos alimentos ingeridos, enquanto que a movimentação do pâncreas colabora para o processo que ajuda na estabilização do açúcar no sangue.

=D