Question

quais são as três bases principais da musculação?​

Answer 1

Resposta:

Fase 1 (1º mês): O corpo se adapta a nova realidade de esforço e treinos;

Fase 2 (2º mês): Aqui acontece um primeiro ganho de resistência, força e flexibilidade muscular;

Fase 3 (3º mês): É nessa fase que o metabolismo se acelera e a endorfina é liberada em doses maiores;