Question

quais sao as tecnicas de treinamento para flexibilidade

Answer 1

Temos 6 tecnicas que sao voltados para o ativo e passivo,balístico,FNP, dentro desses modelos temos ativo estatico e ativo dinâmico o ativo trabalha com a contração do musculo agonista gerando benefício ao musculo antagonista no modo passivo usamos um auxilio ou de uma pessoa ou objeto ou da gravidade para que tenhamos beneficio no treinamento e da mesma forma temos o modo passivo estático e passivo dinâmico, e temos o FNP (facilitação neuromuscular proprioceptiva) e o balistico que é totalmente dinâmico e veloz.