Question

Quais são as precauções que os atletas de natação devem tomar antes das provas ?

Answer 1

Resposta:

No geral, um dia antes da prova, o nadador deve fazer pelo menos seis refeições, sendo o café da manhã, jantar e almoço, além de lanches nos intervalos das refeições e a ceia. Três dias antes da prova, o atleta deve aumentar mais ainda o consumo de carboidratos, e reduzir a ingestão de proteínas e gorduras.

espero ter ajudado