quais são as ginásticas aeróbicas?
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Resposta:
exercícios aeróbicos como: caminhada, corrida, dança, andar de bicicleta, natação, hidroginástica, step, jump, e etc
O exercício aeróbico utiliza o oxigênio, por serem exercícios de um maior impacto e e que necessitem de uma maior quantidade de oxigênio no nosso corpo ele estimula os pulmões e o coração a trabalharem mais rápidos para levar este oxigênio para os músculos.
Isto demanda um aumento na demanda energética que o nosso corpo está acostumado a utilizar e por isso passa a usar as reservas de energia existente neles, que seria a queima do tecido adiposo.
Por isso a pratica continua desta modalidade de exercícios induz a perda de peso e é tão procurada pelas pessoas por este motivo.
São um conjunto de atividades que procuram sempre exercitar todas as partes do corpo e geralmente são acompanhadas por músicas que ajudam a animar os praticantes.
A pratica de atividade física aeróbica melhora mito o funcionamento do nosso organismo, algumas vantagens dela são:
Aumenta a queima de gordura pelo nosso corpo;
Para pessoas com os níveis de colesterol LDL e triglicérides elevado, a pratica de atividades aeróbias auxilia e muito na redução dos mesmos;
Para hipertensos a pratica de exercícios que gastam mais energia ajudam na manutenção de pressão arterial em níveis normais;
É uma grande aliada para quem procura perder peso;
A redução de peso acarreta em inúmeros benefícios no nosso corpo, amentando a disposição e melhorando a saúde de um modo geral;
O sedentarismo é um dos fatores que mais contribuem para o aparecimento de doenças consideradas crônicas (doenças que não possuem cura, somente tratamento ao longo de toda vida);
A obesidade e o estilo de vida considerado não saudável são um dos maiores responsáveis pelo grande aumento dos números de câncer em todo o mundo;
Explicação:espero ter ajudado