Question

quais os principais benefícios do exercício físico?​

Answer 1

• Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.

• Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.

• Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.

• Aumenta as taxas do bom colesterol.

• Aumenta a resistência muscular.

• Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.

• Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.

• Alivia o estresse e a ansiedade.

• Combate a insônia.

• Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.