Quais os principais benefícios da atividade física constante?
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Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.
Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.
Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.
Aumenta as taxas do bom colesterol.
Aumenta a resistência muscular.
Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.
Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.
Alivia o estresse e a ansiedade.
Combate a insônia.
Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.
Com tantos benefícios não tem como não querer movimentar o corpo. Saiba que nunca é tarde para começar uma atividade física.
Consulte um médico para checar a sua saúde e escolha uma atividade que você goste.
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