Question

Quais os primeiros passos que devo tomar ao começar uma atividade física pela primeira vez

Answer 1

você deve se alongar, e antes de tudo também deve se hidratar

Answer 2

Alongar-se, e sempre exercitar-se acompanhado de água, para ñ se desidratar, por conta da perca de líquido que nosso corpo perde quando começamos a suar 

Espero ter ajudado!