Question

quais os perigos envolvidos em praticar atividades físicas sem uma alimentação correta

Answer 1

Quando praticamos atividades físicas, exigimos um esforço extra do nosso corpo, consumimos mais energia, fazemos quebra de gordura e consumimos glicose. Se não houver uma reserva de energia, conseguida com uma boa alimentação, poderá acontecer um quadro de hipoglicemia, ou seja, de baixo índice de açúcar (glicose) no sangue. Isso pode levar à confusão mental, ao desmaio e, se não tratado a tempo, ao coma. Então, sempre que for se exercitar, alimente-se corretamente para que seu organismo não entre em colapso e tudo fique bem.

Answer 2

Alimentar-se antes e após a prática de atividade física é fundamental. A prática de atividades sem uma alimentação correta pode acarretar algumas consequências como mal-estar, hipoglicemia, hipotensão (pressão baixa) e desidratação, e pode também produzir o efeito contrário ao desejado. A alimentação tem como papel preparar o corpo para o esforço e também auxilia sua recuperação, fornecendo os nutrientes necessários para repor os gastos energéticos.