quais os nutrientes presentes em cada uma das partes da pirâmide alimentar ?
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Na base encontramos os alimentos ricos em carboidratos como massas, pães, cereais e arroz. Por estarem no maior grupo, devem ser consumidos em maiores quantidades durante o dia. Em seguida, encontramos o grupo das frutas, verduras e legumes que fornecem vitaminas, minerais e fibras para o nosso corpo.
No terceiro nível da pirâmide, estão os alimentos de fontes de proteínas e minerais como carnes, leguminosas, leite e seus derivados. O topo estão os alimentos que devem ser consumidos com moderação, pois além de calóricos, podem levar a problemas de saúde, como doces, açúcares, óleos e gorduras.
No terceiro nível da pirâmide, estão os alimentos de fontes de proteínas e minerais como carnes, leguminosas, leite e seus derivados. O topo estão os alimentos que devem ser consumidos com moderação, pois além de calóricos, podem levar a problemas de saúde, como doces, açúcares, óleos e gorduras.
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1*: Carboidratos
2*: Hortaliças e Frutas
3*: Leite e derivados - Leguminosas - Carnes e ovos
4*: Óleos e gorduras - Doces
Lembrando que a pirâmide alimentar serve pra nos mostrar qual a quantidade necessária de nutrientes que devemos ingerir diariamente.
2*: Hortaliças e Frutas
3*: Leite e derivados - Leguminosas - Carnes e ovos
4*: Óleos e gorduras - Doces
Lembrando que a pirâmide alimentar serve pra nos mostrar qual a quantidade necessária de nutrientes que devemos ingerir diariamente.
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