Question

Quais os músculos que estão mais envolvidos nos seguintes exercícios?
1) Na posição deitado, de costas no solo, flexionar o tronco para frente erguendo as
costas do chão:
2) Em pé, erguer o calcanhar do solo apoiando-se somente na ponta dos pés:
3) Sentado numa cadeira, pés suspensos, puxar com a ponta do pé uma fita elástica de
borracha, fazendo o movimento de flexão do tornozelo. (a fita deve estar atada em
algum suporte a sua frente).
4) Pendurar-se numa barra com as mãos, e erguer-se flexionando os braços e
suspendendo o peso do corpo:
5) Estando na posição de apoio pés, joelhos e mãos no chão, com braços flexionados e
rosto próximo ao solo, realizar movimento de estender os braços elevando o tronco:
6) Chutar a bola para frente:
7) Chutar de calcanhar:
8) Elevar o braço estendido lateralmente:
9) Fechar a mão apertando uma laranja:
10) Estando na posição em pé com tronco flexionado mãos tocando os pés. Realizar
o movimento de erguer-se estendendo novamente o tronco:​

Answer 1

Resposta:

abdômen

panturrilha

canela

costas

peitoral

quadríceps

isoquitibiais

ombro

antebraço

coxa tbm