Question

Quais os cuidados para se praticar a corrida enquanto um exercício físico? como iniciar um treinamento?

Answer 1

Para se praticar corrida vc precisa, inicialmente, de um atestado médico, para saber se vc tem algum problema cardíaco. Antes de praticar qualquer exercício físico, vc precisa de alongamentos e aquecimento, para não se machucar enquanto está correndo. Para iniciar um treinamento, vc precisa saber quais são as capacidades físicas que são necessárias na corrida, que no caso depende de qual corrida e da distância. se é uma corrida de curta distância, vc precisa treinar sua velocidade. Um cronômetro pode ser útil para vc sempre se superar nesse caso. Se é de longa distância, vc precisa treinar sua resistência e também sua velocidade. Ai eh treino, uma esteira seria útil.