Question

quais os cuidados durante sua pratica da canistenia

Answer 1

Comece com os movimentos básicos para não sofrer uma lesão, tenha consciência dos movimentos e intensidades e estude a possibilidade de compatibilidade com essa modalidade e relacione com seu condicionamento físico. Reitero, faça movimentos que você tem certeza que está executando corretamente, não force o corpo a efetuar movimentos que podem comprometer a coluna, a postura e a saúde. Não se esqueça de beber bastante água, pois exercícios de calistenia contribui para a perda intensa de líquidos e sais minerais do organismo.