Question

quais os cuidados devemos manter com a nossa coluna?​

Answer 1

Resposta:

uso adequado de mochilas e bolsas (Diminua o peso de mochilas e bolsas, e divida o peso em dois pacotes se possível. Quando for utilizar a mochila, lembre-se de regular as alças para que não fique solta nas costas)

Answer 2

Resposta:

Dentre varios cuidados, exercicios alongamentos e uma boa postura (reta), não carregar muito peso (kg) e não ficar arcado (torto)