quais os componentes da aptidao fisica
Soluções para a tarefa
Os componentes da aptidão física são:
Resistência Cardiorrespiratória: a eficiência com que o corpo fornece oxigênio e nutrientes necessários para a atividade muscular e transporta produtos residuais das células;Força muscular – a maior quantidade de força de um músculo ou grupo muscular que pode exercer em um único esforço;
Resistência muscular – a capacidade de um músculo ou grupo muscular para realizar movimentos repetidos com uma força sub-máxima por longos períodos de tempo;
Flexibilidade – a habilidade de mover as articulações ou qualquer grupo de juntas através de um grupo de movimentos;Composição corporal – a percentagem de gordura corporal de uma pessoa em relação a sua massa corporal total.
Melhorar os três primeiros componentes da aptidão listados acima terá um impacto positivo sobre a composição corporal e irá resultar em menos gordura. Excesso de gordura corporal prejudica os outros componentes da aptidão, reduz o desempenho, prejudica a aparência, e afeta negativamente sua saúde.
Fatores como velocidade, agilidade, força muscular, coordenação olho-mão e coordenação olho-pé são classificados como componentes da aptidão motora. Esses são os fatores que mais afetam a sua capacidade atlética. Uma formação adequada pode melhorar esses fatores dentro dos limites de seu potencial. A perda de peso de forma saudável e um programa de fitness visam melhorar ou manter todos os componentes da aptidão física e motora através de treinamento físico específico de forma continuada.
Resposta:
Resistencia cardiorespiratoria
força mudcular
Resistencia muscular