quais os 3 princípios da ginástica alternativa?
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Olá!
A Ginástica Alternativa, também denominada Ginástica Terapêutica, é composta por modalidades de baixo impacto, de origem oriental, que tratam de aspectos como: má postura, disfunções orgânicas e reabilitação física, enfim, visam o bem-estar.
Os 3 princípios básicos dessa modalidade de ginástica são: suavidade, holismo e ludicidade. O primeiro refere-se ao modo como os exercícios e movimentos devem ser executados, de maneira leve, lenta e suave; o segundo refere-se ao todo, pois para a prática, há a necessidade de autoconhecimento, de doar-se inteiro para aquilo em que está disposto a fazer, harmonizando as ideias, sentimentos e vida espiritual; e a ludicidade refere-se ao prazer em realizar a atividade, englobar brincadeiras e jogos à prática dessa modalidade de ginástica.
Prática suave, divertida e em respeito aos processos biológicos são os 3 princípios da ginástica alternativa.
Ginástica alternativa
Esse tipo de ginástica é também chamada democrática devido à capacidade de englobar um grande número de pessoas que, ao contrário de um atleta profissional em formação, não desejam tonificar o corpo, apenas trabalhá-lo em mantê-lo em harmonia com sua mente.
São exemplos:
- Ioga
- Pilates
Os exercícios executados seguem os princípios estabelecidos do tratamento de forma lúdica aos movimentos que agregarão benefícios aos processos biológicos usuais, como a respiração e a digestão.
Aprenda mais sobre ginástica: brainly.com.br/tarefa/10234046
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