Question

quais mudanças você precisa faser em seus hábitos diários para incluir a prática de atividades físicas no seu dia a dia ?​

Answer 1

Diminuir a prática de atividades que não envolvem movimentação constante, como usar o computador, ficar deitado, etc.

Além do mais, é preciso dispor-se de reservar um horário do seu dia para praticar essas atividades físicas.