Quais cuidados que você realiza para cuidar do seu corpo:
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Alimente-se bem
De nada adianta praticar exercícios físicos regularmente se você não prestar atenção no que coloca no prato.
Para manter a saúde em dia, é importante buscar uma alimentação equilibrada, que tenha, pelo menos, cinco porções de legumes, verduras e frutas todos os dias.
Grãos e cereais integrais, assim como o feijão, não podem ficar de fora da sua dieta. Por fim, tente comer menos gordura, principalmente animal, e controlar suas porções de açúcar e sal.
Um outro alerta: alimentar-se bem passa também por não pular refeições durante o dia.
O café da manhã é especialmente importante. Ao comer bem logo cedo você evita a tentação de ingerir calorias extras ao longo do dia. Capriche na primeira refeição e garanta que seu organismo terá energia suficiente para encarar as próximas horas sem problemas.