Question

quais as melhorias para o corpo que o treinamento de resistência traz?



02)qual a finalidade do treinamento de resistência?​

Answer 1

Resposta:

01) Aumento da densidade e resistência óssea e redução do risco de osteoporose. Melhoria do sono e prevenção da insônia. Autoestima aumentada. Desempenho aprimorado de tarefas diárias.

02) O treino de resistência muscular é nada mais do que trabalhar a resistência a força dos músculos por longos períodos de tempo. Isto é, treinar a capacidade do músculo para suportar a carga por mais tempo, resistindo mais repetições de determinado exercício.