Quais as etapas de um treinamento esportivo ?
Soluções para a tarefa
Resposta:
O treinamento deve ser desenvolvido a médio e a longo prazo, respeitando as diferenças individuais anatômicas e funcionais, para que a sua prescrição não esteja além de limites. Conta com quatro fases:
A Iniciação esportiva e formação esportiva: Nessas fases deve-se trabalhar o desenvolvimento das habilidades motoras básicas como coordenação simples, flexibilidade e aquisição de capacidades físicas, tais como velocidade, força e desenvolvimento básico da técnica esportiva. As tarefas devem priorizar a forma multilateral e proporcionar ao iniciante o gosto pela corrida de rua a diversão e a motivação.
Especialização em determinada prova: Nessa fase deve ser trabalhado o aperfeiçoamento da técnica específica à modalidade, desenvolvendo a velocidade, flexibilidade, força de resistência muscular, força de potência e força máxima, resistência aeróbia e anaeróbia. O treinamento deve ser mais refinado, preparando o praticante para desempenhos melhores.
Explicação:
Resposta:
Assim, o treino para obedecer ao ciclo da forma deve ser dividido em três períodos: preparação, competição e transição, que correspondem às três fases da forma, respectivamente, aquisição, manutenção e perda temporária (SILVA, 1997).
Explicação:
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