Quais as diferenças entre alongamento e flexibilidade ?
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O alongamento refere-se à capacidade do músculo de ser ”elástico”, de se “encompridar”. Flexibilidade refere-se à amplitude de movimento em uma determinada articulação e a facilidade com que esta se move.
Muita gente acha que é sinônimo, e outros até confundem os dois termos. Flexibilidade é definida como a total amplitude de um movimento na articulação ou de grupos de articulações envolvidos num determinado esforço com ou sem a ajuda de uma pessoa ou equipamento.
Ainda se sabe que a flexibilidade não é generalizada, ou seja, podendo até ser específica para um só movimento na articulação de determinado movimento. Um exemplo seria uma pessoa com ótima flexbilidade nos joelhos e péssima nos ombros.
O alongamento enquanto isso é um conjunto de técnicas para se manter ou aumentar a amplitude dos movimentos de determinada flexibilidade.
Assim, o aumento do alongamento de determinada articulação fará aumentar o grau de flexbilidade.