Question

quais as caracteristicas mais importantes da ginastica calistenica?

Answer 1

Resposta:

Como todo exercício físico a Calistenia também promove inúmeros benefícios, se bem planejada, como:

Aumento da massa muscular;

Aumento da força física;

Melhora a resistência;

Melhora a mobilidade;

Contribui para o aumento da flexibilidade e do equilíbrio corporal;

Não são necessários equipamentos e acessórios caros;

É gratuita;

Adequada para qualquer nível de condicionamento físico;

Pode ser praticar em qualquer lugar;

Contribui para o desenvolvimento e evolução da coordenação motora;

Reduz o percentual de gordura corporal;

Contribui para o aumento do gasto energético;

Contribui para um metabolismo mais ativo;

Reduz a frequência cardíaca em repouso;

Trabalha o corpo todo, pois a calistenia é eficaz para alcançar o corpo inteiro, uma vez que existe uma variedade imensa de exercícios que trabalham todos os grupos musculares dentro de um único exercício