Question

quais alimentos que podem contribuir para realização da educação fisica de forma plena e eficaz ? E quais não contribui?

Answer 1

Os alimentos ricos em : 01 - Proteínas como carne (todas), ovos, queijo.

02 - Carboidratos como Tubérculos, legumes (baixo índice glicêmico), cereais e etc...

03 - Gorduras como bacon, azeites e castanhas.

Estes contribuem diretamente para uma dieta rica e anabólica tanto para manutenção da saúde como para o desempenho em atividades físicas.

Em contrapartida os alimentos industrializados como refrigerantes, embutidos, enlatados, conservas acidificam o organismo e o tornando fraco em rendimento físico e aumentando todos os índices que fazem mal a saúde como glicemia, colesterol entre outros.