Question

Quais alimentos podem ser trocados,excluídos ou acrescentados para que a sua alimentação fique mais adequada?

Answer 1

Alimentos ricos em gordura saturada (lipídio insolúvel em água, aumenta o LDL - colesterol de baixa densidade - e diminui HDL - colesterol de alta densidade) devem ser excluídos da dieta. Alimentos ricos em fibras como saladas de folhas devem ser adicionada na dieta pois auxilia na evacuação das fezes por não serem digeridas pelo corpo, apenas nutrientes absorvidos. Evite o consumo de mais de 1 alimento rico em carboidrato por refeição (arroz e batata juntos por exemplo) se quiser emagrecer.