Question

quais alimentos nao podem faltar na alimentaçao de um adolescente em fase de crescimento?

Answer 1

Os alimentos são: carnes , Peixes , Frutas , Bastantes saladas ,Feijão e Arroz , esses são os principais , lembrando que os unicos alimentos que podemos comer com bastante quantidade são as folhas verdes e as frutas

Answer 2

Vamos lá:
Carboidratos: o jovem, devido a estar passando pela puberdade, vai precisar de mais carboidratos para que haja normalmente as reações químicas de seu organismo. Vale lembrar que, os carboidratos são divididos em monossacarídeos (estes devido ao seu menos tamanho, são digeridos de imediato no corpo e sendo usado na respiração celular para produzir energia, por exemplo: glicose, galactose, frutose (Hexose) e desoxirribose e ribose (Pentoses), temos também os dissacarídeos que não são digeridos de forma imediata, devido a serem dois monossacarídeos e que so pode ser digerido por hidrólise enzimática (ex:maltose,sacarose, lactose), e os polissacarídeos que são vários monossacarídeos, este por sua vez também vão ser digeridos por hidrólise enzimática (ex:amido,quitina,glicogênio,celulose).
Lipídeos: estes são importantes também para a produção de energia (são usados quando NÃO há carboidratos), os lipídeos vão ajudar na produção de hormônios.
Proteínas: são muito usadas para a reconstrução dos músculos, tecidos, etc. Devido a o grande crescimento, eles são bem indicados (eu acho nn sei).
Vitaminas: são muito importantes não só para os jovens, mas para todos, pois ajuda a combater várias doenças