Proposta de trabalho: Pesquise em fontes de pesquisas confiáveis (livros, revistas, artigos, sites e outros) sobre um tema extremamente importante, que está inserido em nossa disciplina e em nossa ementa curricular: Características do Alongamento e Aquecimento. Em seguida, elabore um texto de 30 a 40 linhas sobre a temática sugerida, embasada em sua pesquisa inicial. Sua pesquisa deve ser individual; manuscrita ou digitada e; obedecer aos critérios avaliativos (Organização do trabalho; Ortografia e pontuação; Clareza e coesão textual; Referencias bibliográficas; Criatividade; Recursos extras e; Curiosidades).
Soluções para a tarefa
Resposta:
O objetivo deste estudo foi revisar a importância do aquecimento e alongamento muscular na prática esportiva, destacando seus principais efeitos fisiológicos e benefícios, haja vista que o presente assunto tem causado muita dúvida aos atletas profissionais ou amadores bem como em profissionais da área da saúde na realização e prescrição, respectivamente, da prática do aquecimento e alongamento muscular. Foram utilizados 52 textos, entre artigos da base de dados PubMed e livros publicados de 1978 a 2008. Do total, 18 (34,62%) estavam em português e 34 (65,38%) em inglês. Resultados mostraram que o aquecimento tem por principal objetivo prevenir lesões devido à sua gama de efeitos fisiológicos. A realização do alongamento no término do gesto esportivo tem por finalidade evitar o encurtamento muscular, ou se realizado diariamente e por um longo período, favorecer o aumento do número de sarcômeros e, consequentemente, proporcionar um ganho de flexibilidade.